January 23, 2013

Prima cea mai proasta saptamana din an

Știu că am absențe nemotivate în catalog și nu am mai postat nimic de ceva vreme, dar sunt prinsă în cea mai aglomerată și îmbârligată săptămână din anul ăsta. Nu mă plâng, dar pe lângă faptul că sunt busy as a bee la birou și în afara lui, m-a luat și un dinte de cap și vreau să mă ocup de el.

Meanwhile, pentru că nu e cea mai roz perioadă, iau o o pauză de câteva zile, cu promisiunea că revin cât de curând cu o postare nouă. La tine cum decurge săptămâna? Aud legende cum că asta e luna în care cei mai mulți oameni își iau concediu, pentru că își aduc aminte cât de bine le-a fost de Sărbători și simt nevoia să recreeze condițiile și atmosfera :)

January 21, 2013

Beauty Wishlist - 2013


Știu că am tras chiulul mai mult decât era cazul, însă am tot amânat postarea asta dintr-un motiv idiot. Am spus că voi face un wishlist în materie de beauty, pentru tot anul 2013 și aș fi vrut să fac un fel de board cu imagini și descrieri, însă nu mi-a ieșit deloc. Până la urmă, am renunțat la idee, pentru simplul motiv că nu am vrut să iau imagini din altă parte. Așa că postarea asta e poză free.

De primul wishlist pe care l-am făcut, undeva în toamnă, m-am ținut foarte bine. Am bifat lichidul BHA 2%, crema de corp Alba Botanica (de care m-am îndrăgostit, chiar dacă la început strâmbam din nas pentru că nu avea miros) și parfumul, Lolita Lempicka. Balsamurile de buze vor fi ale mele în curând (insert evil laugh here), „dizolvatorul” de cuticule Sally Hansen a fost înlocuit de fratele lui mai mic din România (cel de la Farmec), la ojele China Glaze am renunțat de tot  - mi le doresc în continuare, însă momentan vreau să investesc banii în alte lucruri (de care îți zic mai jos) și am alternative mult mai ieftine pentru a-mi satisface foamea de oje la Flormar, Miss Sport & Co. Ah, iar gelul de duș a fost și el uitat și înlocuit cu Bubchen Kids, care e mult mai la îndemână. Deci, ce nu s-a luat concret, s-a înlocuit cu succes. Am fost fată cuminte, știu.

Deși m-am hotărât să fac un wishlist mare, pe tot anul și să nu-l mai sparg în bucăți, pe sezon, ai să vezi că nu e atât de consistent pe cât ai crede. Evident, nevoi și mofturi vor mai apărea pe parcurs, însă esențialul se află aici, pe lista asta. Așa că, omor suspansul și încep:

Fond de ten MAC Studio Fix Fluid SPF 15 -  mă apasă de mult „nevoia” asta și în curând fac fapta. Nu am încercat până acum nimic de la MAC și am să încep cu un fond de ten. Nu mă bazez pe SPF-ul ăla amărât, dar e cotat ca fiind un fond de ten bun, cu acoperire medie (exact ce caut). Singura problemă va fi lumina din magazin. Cred că am să fac niște swatch-uri în magazin și apoi ies la lumină naturală să văd pe care îl aleg. Așa că, dacă veți vedea o creatură swatch-uită care se admiră în mini-oglinda ei, să știti că eu sunt aia. Date fiind prețurile piperate, n-aș vrea s-o dau în bară și să am surprize acasă, așa că vă rog să mă scuzați J

Paula’s Choice Skin Balancing Pore Reducing Toner – de ce să fie simplu,când pot să mă complic? Am zis să completez rutina de îngrijire cu un toner, mai ales că aș avea nevoie de ceva hidratare suplimentară acum. Am ales tonerul ăsta pentru că vreau să cred că îmi va micșora porii, măcar puțin. La baza și pe lateralele nasului e crimă și pedeapsă. Însă dacă nu va face asta, măcar să aibă grijă de toate celelalte aspecte pe care le promite.

Paula’s Choice Skin Balancing Super Antioxidant Concentrate Serum – pe același principiu cu simplu și complicat, doar că de data asta e vorba de goana după antioxidanți. Mă interesează în primul rând pentru zona ochilor, unde am deja riduri de expresie și cu cât avansez în vârstă, cu atât devin mai panicată de aspectul ăsta. Știu, n-o să fiu forever young, but a girl can dream. Și e descris și ca o bună bază pentru fondul de ten, deci împușc doi iepuri dintr-o lovitură (dacă Paula nu minte).

 Paula’s Choice Perfecting 8% AHA Gel Exfoliant – în curând voi vrea să introduc și AHA, plănuiesc să-l folosesc doar o dată pe săptămână la început (nu știu cât va dura începutul, însă mă prind eu pe parcurs).

Pulverizator Travalo – de când a fost valul ăla în blogosferă, vreau și eu (normal).

Dermatograf – nu am un brand anume, însă trebuie să fac stocul la dermatografe. Unul maro și altul mov, deocamdată. Mi-ar fi de folos câteva recomandări. Caut ceva care să fie ușor de aplicat, dar care să nu se transfere. Pleoapele mele sunt foarte generoase și mai împrumută din dermatograf și arcadei.

Tuș lichid – nu am încercat niciodată gel lichid, dar mă tentează. Am să mai fac puțin research, dacă nu găsesc ceva, rămân la tușurile clasice. Ăsta tot maro trebuie să fie, negrul mi se pare prea dur și mă îmbătrânește.

Sleek Stormo paletă la care visez de ceva timp, îmi plac toate nuanțele și știu că am să le folosesc. Mi se pare că are tot ce trebuie, de la nuanțe de zi la nuanțe de seară, toate la un singur loc. E perfectă pentru deplasări.

Concealer aici chiar sunt în plop și plopul în aer. Nu am nici cea mai vagă idee după ce să mă uit. Tot ce știu e că îmi trebuie un corector cu tentă portocalie (am niște cearcăne care trec de la mov la albastru și vreau să acopăr asta) și un concealer lichid. Atât. Idei, sugestii?

Pe lângă asta, am să mai vreau multe oje (probabil mai mult de 50% din ele vor fi cu sclipici), însă nu le trec aici, pentru că nu le știu. Voi ști când le văd. Sunt și în căutarea unui deodorant bun (despre dezamăgirile recente am să povestesc într-o postare separată), însă am descoperit că deodorantul solid Fa pentru bărbați e mai mult decât bun :) Lista va fi completată și în funcție de cum mă înțeleg cu un produs sau altul sau în funcție de cum se termină ce am deja și îmi priește.

M-ar ajuta câteva recomandări la punctele cu semne de întrebare, așa că dacă ai idei, do tell. Tu ce ai trecut pe listă pentru anul ăsta? Sau pentru perioada imediat următoare? 

January 17, 2013

Metallic NOTD

A trecut ceva timp de când nu am mai postat un NOTD...Sau nu? Oricum, azi vreau să fac o postare scurtă și să îți arăt una din ojele mele preferate (de la Flormar). De când am văzut eu prima oară un minx metalic, mi s-a pus pata că vreau ceva asemănător, dar să fie ojă. M-am dus repede la standul Flormar (e la îndemână și ai de unde alege) și am găsit oja asta în nuanța 436. E drept, nu are nimic din luciul unui minx, dar totuși arată foarte bine.



Am purtat-o și în noaptea dintre ani, pentru că am trecut peste clasicul roșu spre care am întins mâna an de an și mi s-a părut cea mai bună opțiune (și cea mai rapidă, altfel aș fi optat pentru o manichiură galaxy).


Aplicatorul e la fel ca al tuturor ojelor Flormar, nici prea lat, nici prea îngust și destul de ușor de folosit. Ce îmi mai place la oja asta este timpul de uscare foarte rapid și faptul că e opacă din două aplicări (nu m-aș fi așteptat să fie atât de ușor).


Sticluța are 11 ml, iar prețul cred că era undeva la 7-8 lei când am luat-o eu (prin toamnă). 


Recunosc, la ojele de la Flormar nici nu mă uit la preț. Pur și simplu merg la stand, încep să aleg, la un moment dat îmi aduc aminte că nu am bani să cumpăr toate ojele și „cer nota” (care e tot timpul pe gen „Surpriză! Iar ai făcut gaură în buget!”).


Cel mai mult am purtat-o 5 zile la rând, fără probleme. Se mai duce la vârfuri (se poate observa și în poze, dacă te uiți atent), însă efectul nu e dezastruos. Cred că ar fi rezistat și mai mult de atât, însă nu am eu răbdare să port aceeași ojă prea mult.


Mi se pare că poate fi purtată indiferent de ținută, anotimp sau timpul zilei, iar ăsta e un mare plus. Yay or nay for metallic nails?

January 15, 2013

Bifazic Balea - Parerea mea


Sunt o mare fană a magazinelor DM. De fiecare dată când intru în unul, mă simt ca acasă. Găsesc tot timpul chestii mărunte, unele mai safe decât altele (la capitolul ingrediente), iar prețurile sunt de vis. Chiar ieri am trecut prin DM Crângași pentru un nou gel de duș Bubchen Kids și am avut noroc să mai găsesc gelurile la promoție (mai mult produs la același preț).

Mai știi cum mă plângeam eu că nu găsesc prea-lăudatul demachiant bifazic de la Farmec? Între timp am aflat că a fost scos de pe piață o perioadă, însă penultima oară când am fost la DM, înainte de Crăciun, am văzut demachiantul bifazic Balea, la un preț mai mult decât ispititor (6 lei și ceva). Așa că l-am pus în coș, gândindu-mă că nu se întâmplă nimic dacă îl trădez pe cel de la Farmec.


La un moment dat, citisem un review și aflasem că ar fi mai uleios decât alte demachiante de același tip, însă nu mi-am făcut griji, pentru că la finalul ritualului de șters fondul de ten și alte minuni, spăl fața cu un gel de curățare. Spre surprinderea mea, chiar îmi place faptul că e uleios, îmi dă senzația că astfel sunt mult mai blândă cu zona delicată a ochilor. E primul demachiant de acest fel pe care îl folosesc (până acum demachiam ochii cu aceeași loțiune demachiantă folosită pentru restul feței) și chiar mă bucur de „super” investiția mea.

Lista de ingrediente 

Produsul are 100 ml, care îmi vor ajunge mult și bine. Singurul minus (dar e un minus mititel) este că se separă poate puțin prea repede, însă îl agit bine înainte de a-l turna pe dischetă, mă ocup de un ochi, apoi întorc discheta, o țin pe sistemul de dozare, agit, torn puțin și demachiez din nou.  Nu e nevoie să folosesc prea mult produs, al doilea pas nu este necesar, însă îmi place mie cum se simte pe piele.

Dacă eu credeam că îmi demachiez ochii cu ușurință folosind loțiunea Balea Med Ultra Sensitive, am rămas foarte plăcut suprinsă (și puțin șocată) să văd, de fapt, cât de ușor poți îndepărta dermatograful și mascara din două gesturi executate în câteva secunde(iar eu folosesc 2 straturi de mascara). Fără să agresez, fără să frec, să trag sau să înroșesc pielea.


Ce mi-a mai plăcut la el: e mic. Ambalajul e practic, a ocupat foarte puțin loc în geanta plină de cosmetice pe care am luat-o acasă de sărbători (gândește-te numai cât spațiu ocupă micelara Bioderma la 250 ml – mi-a trebuit mie sticlă mare).

Iar cel mai important lucru: nu îmi irită ochii în nici un fel. Mi-a intrat în ochi de nenumărate ori (cumva reușesc mereu să „storc” dischetele) și nu am avut nici cea mai mică jenă. În trecut, foloseam Bioderma și pentru zona asta și, chiar dacă la început ne-am înțeles bine din punctul ăsta de vedere, s-a întâmplat ca de la un punct să mă irite.

În concluzie, este primul meu demachiant bifazic și m-a cucerit. Raportul calitate/ preț este excelent și nu văd nici un motiv pentru care aș renunța la el (dar pentru că sunt femeie, s-ar putea ca la un moment dat să încerc și alte produse - din curiozitate).

Notă: fotografiile au fost făcute în diferite momente ale zilei/ diferite locații – din acest motiv, unele sunt mai pretty și altele nu :)

January 13, 2013

Challenge #1 - Hidrateaza-te (corect)


Cum spuneam în postarea New Year’sResolutions, am decis să dau startul unei serii de challenge-uri lunare, în primul rând pentru mine (și pentru a mă motiva), dar și pentru tine, dacă vrei să accepți provocările. Pentru că recent am început să am din nou probleme cu rinichii, am zis că cea mai la îndemână provocare ar fi creșterea consumului de apă. Inițial, provocarea avea să se numească „Bea 2 litri de apă zilnic”, însă după ce am făcut puțin research, urma să reformulez în „Bea și tu apă când ți-e sete”...

În ultima perioadă, pentru că am fost plecată (și am ieșit din zona de confort), obiceiul meu de a bea apă regulat a fost dat uitării. Întoarsă la birou, am avut momente în care îmi dădeam seama de cât de sete îmi este, însă preferam să termin ce aveam de făcut, înainte de a merge să reumplu paharul.

M-am gândit că ar fi o idee bună să mă și documentez puțin cu privire la consumul ridicat de lichide și, bineînțeles, am găsit păreri pro și contra. Există acel general knowledge care spune că apa ajută la slăbit, la accelerarea metabolismului, la prevenirea deshidratării și a migrenelor, precum și a infecțiilor urinare. Pe partea cealaltă, unii afirmă că toată poliloghia asta cu băutul apei e doar o strategie de marketing născocită de firmele care îmbuteliază apă.

Voi împărți ce am reținut în două categorii mari și late, cu bulinuțe, ca să fie totul mai ușor de urmărit.

Chestii asupra cărora majoritatea este de acord:

  •   Este foarte important să bei apă atunci când faci mișcare. Exercițiul fizic susținut determină corpul să piardă lichide prin transpirație și este recomandat să înlocuiești fluidele;
  • Ajută la o bună funcționare a rinichilor;
  • Având în vedere că una dintre consecințele deshidratării este durerea de cap, consumul de apă poate preveni aceste neplăceri (testat personal – am avut migrene care mă țineau mai bine de 3 zile, fără pauze, până când am început să beau mai multă apă);
  • Apa elimină toxinele din organism. Fără ea, rinichii nu au la îndemână suficient lichid pentru a-și îndeplini rolul de filtrare și eliminare a toxinelor;
  • Previne pietrele la rinichi;

Chestii care îți dau ideile peste cap:
  •  Margaret McCartney (medic generalist)a scris în British Medical Journal că ideea celor 8 pahare de apă recomandate zilnic nu este susținută științific și afirmă că un consum prea mare de lichide/ zi poate afecta sănătatea într-o manieră nefavorabilă.
  • Consumul exagerat de lichide duce și la un somn prost, pentru că te trezești de mai multe ori/ noapte pentru a merge la baie (true story).
  •  Consumul exagerat de lichide obligă rinichii să funcționeze mai intens, iar munca la care sunt supuși poate cauza probleme pe termen lung.

Intoxicația cu apă este un subiect despre care am observat că nu se vorbește atât de mult, însă se poate întâmpla. Singura soluție ar fi moderația. Important este să asculți ce are de zis organismul.

Pentru că am mai trecut prin asta (am consumat chiar și peste 2 litri de apă zilnic) și am văzut efectele pe pielea mea,  am să concluzionez:

  • Apa m-a scăpat de migrene – faptul că mă hidratam a dus la zile bune, fără dureri de cap și amețeli;
  • Pentru o bună perioadă, rinichii nu mi-au mai dat bătăi de cap;
  • Am primit premiul pentru „Persoana care vizitează cel mai des toaleta” – am avut zile în care mergeam din 20 în 20 de minute la baie;
  • Am trecut și prin perioada dormitului prost, dar am rezolvat totul cu un consum mai scăzut de lichide în a doua parte a zilei și o masă ușoară seara;
  • Nu am observat o îmbunătățire majoră a stării pielii,părului sau unghiilor. Pielea mea și-a revenit vizibil în momentul în care am început să folosesc produse fără iritanți, unghiile s-au întărit după ce le-am trecut pe tratament intensiv cu întăritor și am hidratat regulat cuticulele cu ulei, iar părul mi-a căzut în continuare în cantități industriale în perioadele de stres maxim, chiar dacă mă umpleam până la refuz cu apă;
My „glass” of water

  •  Despre partea cu hidratarea pielii nu știu să spun mare lucru. Ce e cert: factorii externi (vânt, frig, soare, ploaie, fum de țigară, etc.) cântăresc mai mult decât cantitatea de apă băută. Pot să beau și 3 litri, dacă e vânt puternic, iar eu îmi expun pielea, se va crăpa și irita la fel de repede și ușor;
  • Nu mi-a redus apetitul. Nu mi-am propus niciodată să slăbesc, păcălindu-mă că dacă beau o cană de apă țin loc de o masă. Mi-am obișnuit organismul cu niște ore, iar la orele alea el cere mâncare indiferent dacă beau sau nu lichide. Și mănânc cu la fel de multă poftă;
  • Mi s-a întâmplat să mi se facă rău de la prea multă apă (senzația e mult mai nasoală ca cea de la prea multă mâncare). Dacă simt că nu mai intră, o las baltă;

Cutest cup of tea


După ce am citit toate astea, am fost curioasă să aflu și câtă apă trebuie să bei pentru a te hidrata și a-ți ține rinichii funcționali. În principiu, e bine să bei cam 30 grame de lichide/ kilogram/ zi. La un calcul scurt, eu ar trebui să beau 1.5 litri de apă pe zi la cele 51 kg (până la 2 litri dacă fac exerciții în ziua respectivă).

Ce mi-a mai sărit în ochi:
  •  Băutul de apă caldă: încălzește organismul, stimulează circulația sângelui și topește grăsimile. Deja am început să fac asta și îmi place că stomacul meu nu mai comentează, ca atunci când beau apă rece sau cu gheață. Apa rece se absoarbe mai greu și solidifică grăsimile, deci acestea sunt digerate mai lent.
  • Terapia cu apă:  metodă neverificată științific, dar care ar aduce beneficii organismului (purificare și reglare a metabolismului). Terapia cu apă înseamnă ca primul lucru pe care îl faci dimineața este să bei 1,5 litri de apă fără pauze. După asta, îți poți continua activitățile matinale, cum ar fi spălatul pe dinți, dar timp de o oră nu ai voie să mănânci nimic, iar la 15 minute după micul dejun nu ai voie să mai bei lichide timp de 2 ore. Dacă nu reușești să bei atât de multă apă din prima, o poți lua treptat, cu echivalentul a patru pahare și apoi crești cantitatea până la 6 pahare (aproximativ 1.5 litri).
  •  Legumele și fructele conțin și ele apă, iar dacă mai adaugi și 1-2 căni de ceai pe zi, ar trebui să scazi consumul de apă, ca să nu te intoxici.
  • Apa cu lămâie oxigenează organismul și reglează nivelul de carbohidrați din sânge. Iar limonada este chiar recomandată în cazul pietrelor la rinichi, pentru că oprește formarea depozitelor de calciu în zona cu probleme.
  • Nu este recomandat să bei apă în timpul meselor sau cu jumătate de oră înainte și după, pentru că se diluează acidul din stomac și strici digestia
  •  În categoria lichide nu intră sucurile sau orice fel de băutură cu exces de zahăr (that’s bad, dar toată lumea stie asta deja).

Ce fac eu:

Voi bea în jur de 1.5 litri de lichide pe zi (apă și ceaiuri), ca să mă mențin hidratată și să nu las rinichii în repaus. Partea cu purtatul sticlei de apă sau ceai la mine rămâne valabilă, nu în intenția de a mă intoxica, ci pentru momentele în care mi-e sete și nu vreau să dau banii pe apă.

Din ce-am citit și scris, mi se par foarte interesante terapia cu apă și băutul de lichide calde. Ai încercat oricare din cele două? Chiar aș vrea să aflu și păreri de la o altă băutoare profesionistă de apă :)



January 11, 2013

OOTD - Warm winter



Spuneam aici că aş prefera să nu înşir hainele primite cadou, ci să le prezint ca OOTD-uri. A venit ziua :) Pozele sunt făcute într-una din zilele însorite ale sfârşitului de 2012, pe când eram încă acasă, însă de atunci nu m-am mai despărţit de cizme şi geacă, aşa că aş putea zice că e chiar outfit of the day cu lejeritate.


Cam tot ce am pe mine a fost primit, cu excepţia căciulii şi a gecii. Pe cea din urmă o am de foarte mulţi ani, însă nu mi-a plăcut niciodată în mod deosebit şi nu am prea purtat-o, deşi e foarte uşoară şi ţine incredibil de cald. Nu trece vântul prin ea deloc, iar gluga este detaşabilă (la fel şi puful ăla). Până acum, când mi-am adus aminte de ea şi chiar am salvat-o, pentru că mama voia să o arunce :)


Cizmele îmi plac la nebunie, sunt înalte, nu îmi este deloc frig în ele şi merg cam cu majoritatea hainelor mele.  În plus, zăpada nu mai reprezintă o ameninţare :) În rest, poze! (poate îţi era dor de moaca mea):








Creatura păroasă care mai apare prin poze poartă numele de Shobache, este expert în căţăratul în copaci, prins diverse vietăţi mai mici ca el şi stat la scărpinat pe burtă. 


 So, yay or nay for the eskimo look?

January 9, 2013

New Year's Resolutions



E tradiție. La fiecare sfârșit sau început de an, mai toată lumea își face o listă cu obiective. Pentru mine, genul ăsta de listă nu avea o însemnătate atât de mare în trecut. Îmi plăcea foarte mult să o concep, să mă gândesc la anul care a trecut și la minusurile lui/ mele, însă nu cred că am reușit să mă țin de obiectivele propuse în proporție de 100%. 

Cu timpul, am devenit mai responsabilă și am realizat că abordarea unei astfel de liste (și mai ales respectarea ei) e foarte benefică. Îmi place să fac o balanță și să îmi dau seama unde trebuie să mai umblu, pe ce planuri vreau/ trebuie să mai cresc.


În 2012 am avut câteva realizări notabile pentru mine: am devenit mai conștientă de calitățile și defectele mele, de potențialul și limitele mele, am ajuns să găsesc un echilibru intern după care tânjeam și să realizez ce trebuie să fac/ să nu fac pentru a-l păstra. 

Pentru 2013 planul general este să fac tot ceea ce mi-a fost frică să fac până acum (sau lene). În mare, vreau să devin persoana pe care o tot visez, dar nu am reușit din diverse motive (mostly, m-am cramponat de tot felul de scuze idioate). Unul din motivele pentru care rândurile astea apar pe blog este că vreau ca la sfârșit, pe 31 decembrie 2013, să repostez și să văd clar câte din lucrurile pe care mi le-am propus au văzut lumina zilei.

Voi avea mai multă grijă de aspectul fizic

Aici nu mă refer neapărat la a-mi face unghiile sau a-mi pune părul pe moațe zilnic, ci la a-mi tonifia musculatura. De cele câteva ori când am anunțat cu voce tare dorința asta, persoanele prezente îmi spuneau că deja sunt foarte slabă și nu am nevoie de exerciții! Dar aceste persoane nu și-au dat seama că a face exerciții sau a mânca sănătos nu echivalează neapărat cu a slăbi. Știu că sunt mai slabă decât ar trebui (însă nu fac nici un efort în sensul ăsta), dar faptul că am un job de birou, la care stau 90% din timp pe scaun, cu ochii lipiți de monitor, nu mă ajută foarte mult. Dorința mea este de a pune sângele în mișcare și de a tonifia mușchii, pentru că nu vreau ca la 40 de ani să atârne carnea pe mine. 

În sensul ăsta, după îndelungi căutări, după liste peste liste de posibile workout-uri, m-am hotărât că mi s-ar potrivi și mi-ar plăcea Brazil Butt Lift. Leandro Carvalho este antrenorul care a conceput acest set de exerciții, special pentru Alessandra Ambrosio (care e modelul meu preferat, BTW). Nu vreau să merg la sală, pentru că deja am trecut prin experiența asta și nu mi-a plăcut în mod deosebit. Plus de asta, prefer ca după exerciții să merg către propriul meu duș și să fiu acasă, nu să fiu nevoită să merg spre casă :)
 
De asemenea, aș vrea să includ și câteva exerciții de Pop Pilates, în special pentru zona spatelui (tot din cauza statului la birou, mă chinuie de multe ori spatele și vreau să fac ceva pentru el). Cassey mi se pare adorabilă, am descoperit-o la începutul anului trecut și chiar am trecut prin câteva din workout-urile ei.

Tot aici vreau să includ și somnul. Sunt o mare iubitoare de somn și chiar fac urât dacă sunt trezită înainte de vreme sau nu sunt suficient de odihnită. Aș vrea să reușesc să dorm între 6-7 ore și să învăț să mă trezesc mai devreme. Pentru a face asta, voi stabili o oră de trezire și, indiferent de ora la care mă culc, o voi respecta.

Voi avea mai multă grijă ce, când și cum mănânc

A nu se înțelege greșit, ăsta nu e genul de obiectiv pe care l-am stabilit ca urmare a unui Crăciun în care am băgat în mine mai ceva ca un porc pe care trebuie să-l îngrași. Spre bucuria mea, deși am făcut câteva excese în primele 2-3 zile, m-am îngrășat cu doar 60 de grame (cam cât o conservă, ca să citez pe cineva drag). Ce urmăresc de fapt: ordine și atenție. În primul rând, eu funcționez pe carne, dar aș vrea să răresc mesele cu carne la 3-4/săptămână. În schimb, am să introduc mai multe legume și verdețuri în dietă. Fructe, nu prea. Cel puțin nu din cele cu nivel ridicat de fructoză. 

Iar  cel mai important aspect este numărul de mese. Mi-ar plăcea să reușesc să ajung la 3 mese principale și două gustări. Zic că mi-ar plăcea să ajung la asta pentru că nu pot mânca dimineața. Nu doar că nu pot lua micul dejun, dar și atunci când încerc, mi se face rău. M-am obișnuit prost (din facultate) și e mai greu decât pare să revin la un program normal. Așa că voi începe cu puțin, măcar 2-3 guri, dar ideea este să nu mai ies din casă cu stomacul gol. Știu că în timp mă voi reobișnui (momentan, iau prima masă dintr-o zi la ora 13).

Mă bate un gând să consult și un nutriționist, pentru un plan alimentar personalizat. Mi-ar plăcea să mi se propună și un plan de detoxifiere a organismului, de 7 până la 10 zile. Dar mă mai gândesc dacă fac sau nu investiția asta. Până atunci, mi-am propus și să gătesc mai mult. Deși nu o fac des, îmi place să gătesc și vreau să cresc pasiunea asta (timp să fie).

Voi avea mai multă grijă de sănătatea mea

Lichidele. Atâta vreme cât sunt la birou, am un oarecare control asupra lucrurilor. Am cel puțin 2 căni și 2 pahare pe masă, pe care le reumplu cu apă când e cazul. Însă după ce plec, pleacă și controlul. Acasă îmi aduc aminte când și când, iar în weekend-uri stau total nehidratată :) Mi-am dat seama că este important să văd sticla/ cana cu apă, pentru a bea chiar și atunci când nu mi-e sete. Pe lângă apă, vreau să includ și câteva ceaiuri. Lista s-a micșorat la ceai verde (care e unul din preferatele mele), gălbenele, coada șoricelului, urzică și coada calului. 

Din cauza lipsei de lichide, Crăciunul trecut am primit cadou un set de pietre la rinichi, iar acum, pentru că tot uit să beau apă, m-au luat durerile din nou. Așa că nu e de glumit cu lichidele :) Și mi-am propus să nu mai sar peste analizele la sânge în 2013. 

Ca pachetul să fie complet, vreau să fac o investiție în suplimente. Mă interesează în primul rând mineralele, un complex de vit. B, Omega 3-6-9 și probioticele. 

Voi învăța să fiu mai relaxată

Asta e o artă. Sunt genul de persoană care se stresează din cele mai mărunte și mai stupide lucruri, iar de cele mai multe ori îmi dau seama că în loc să stau liniștită și să mă bucur de un film, sunt crispată și cu cine știe ce nebunie pe creier (pitici albaștri). 

În direcția asta, mi-am propus ca seara să acord 5-10 minute meditației. Am început deja și e atât de dificil să-mi eliberez mintea de orice! Deocamdată, pot spune că e foarte important să fie liniște. Cel mai mic zgomot pe care îl auzi pune creierul la treabă, care încearcă să identifice zgomotul și obiectul de la care provine și într-o fracțiune de secundă îți dai seama că te gândești la picioare, apoi la hol, apoi vizualizezi ușa, clanța, toată camera! :)

Skincare

La capitolul ăsta nu am foarte multe de adăugat. În 2012 mi-am format o serie de obiceiuri pe care vreau să le mențin. În mare, voi continua să merg pe linia asta, a cosmeticelor safe. Pentru că îmi place să îmi fac liste, deja am două mari și late. Una este cu produse safe, împărțită pe categorii (ten, corp, makeup, păr, etc.), pe care o voi folosi în momentele când am nevoie de ceva sau vreau să fac o aroganță, iar cealaltă este un wishlist mai mult sau mai puțin urgent, despre care voi scrie cu altă ocazie. 

Last but not least

Mai am câteva lucruri pe care aș vrea să le menționez, dar pe care nu le voi mai categorisi. În materie de clothing, mi-am propus să fac ceva mai multe investiții în haine, în special în geci, jachete, încălțăminte și genți. Până acum câteva luni, îmi luam bluze sau tricouri în prostie și toceam aceeași pereche de încălțări sau scămoșam până la refuz singurul palton. 

Vreau să fac investiții în lucruri calitative, care să mă țină mult și bine și din care să am suficiente cât să le pot roti. Nu am de gând să devin a spender, pentru că un alt obiectiv este deschiderea unui mic cont de economii, unde, lună de lună, să adun cât pot și să folosesc banii ăia pentru călătorii/ getaway-uri sau mici atenții pentru cei dragi.

Tot aici aș mai menționa învățarea limbii italiene (uitându-mă la filme în italiană, pentru început) și un blog frumos și util, unde voi introduce o „secțiune” nouă: challenge-uri lunare. Am câteva idei deja, vor fi challenge-uri utile (zic eu) atât pentru mine, cât și pentru tine (dacă te bagi). Iar la finalul fiecărui challenge, facem un update :) Spun lunare, pentru că se pare că omului îi ia cam 30 de zile ca să-și formeze un obicei nou.

Dacă ai ajuns până aici, îți mulțumesc (știu că e o postare lungă) și aștept un comentariu cu planurile tale pentru anul 2013. I love comments și chiar m-aș bucura să aflu alte idei/ obiective :)